こんにちは(*´▽｀*)
こむぎです！！
今日は場所によっては
危険な暑さになるようです。
暑いことで有名な場所は
４０度の予想らしいです。
熱中症の対策忘れずにね？？
マスクの着用時は
激しい運動を控えて
喉が乾いていなくても
こまめな水分補給が大事だよ♪
３連休明けの方も
夏休み中の方も
無理をしないようにね(/・ω・)/
はてさて、最近のお気に入りの
おやつについてご紹介！！
素焼きミックスが気に入ってます。
カシューナッツにくるみ
アーモンドが入ってるやつ！！
最近はコンビニでも売ってるよね？？
地中海式ダイエットにも
良さそうなので、おやつにしてる☆
身体にも嬉しい効果があるんだよ～
「カシューナッツ」
・肌荒れ改善
・疲れやすい
・太りやすい体質改善
・貧血予防
・肥満防止
・ストレス緩和
「くるみ」
・睡眠の質の向上
・ダイエット
・美肌効果
・美髪促進効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防効果
「アーモンド」
・疲労回復
・貧血の予防
・冷え性の改善
・肥満予防
・高血圧の予防
・動脈硬化の予防
っと書ききれてないことも
あるけど、嬉しい感じのことが
ズラリと(/ω＼)
１日に摂取する量は
２０グラムから３０グラムくらいみたい。
ぜひぜひお試しあれ☆
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