今日は暑いですね・・・
本当に真夏日よりな感じ。
皆さんは、大丈夫ですか？？
最近健康のために
地中海式ダイエットしてまーす！！
ダイエット！？っと聞くと
聞こえが良くないかもだけど
無理なく楽しく出来てます。
断食より良いかも。
どんなものか
簡単に説明すると・・・
穀物、野菜やフルーツ
オリーブオイルなどは毎日
鶏肉や魚介類や
卵などは週2～3回
鶏肉以外の肉類は
月2～3回摂取する
推奨される飲み物は
水は１日グラス６杯
ワインは１日
グラス１杯から２杯
などなど・・・
ルールがあるのだけども。
食べる頻度に留意すれば
スイーツだって食べて良い！
っという感じなので
嬉しい。。。
あまり、ストレスは
感じないよ～！！
朝夕は軽めにして
お昼はガッツリ
食べるようにしています♪
他にも沢山メリットがあって
心臓の健康を守ったり
病気のリスクを減らしたり
っと嬉しい感じです。
おすすめです☆★
暑中見舞いを昨日から
ブログにUP始めました！！
全部載せるまで
もう少し待っててね(*ﾉωﾉ)
では、今からＩＮしますね！
一緒に遊びたいなぁ・・・