クノンボール☆

おととい整形外科の先生から

アドバイスを頂いた通り、

クノンボール

を使って、実践しています。

腰にボールをあてて、骨がまっすぐにするような

イメージでボールを転がしています

クノンボールエクササイズという本に

ボールがついているとか

母にかりました。

目的別にエクササイズ方法が載っていて、

とても見やすいです

内転筋強化したいので、少しずつ無理のないように試していこう

と思います