B'z・・・・・！

　　　今月　　２２日に地元津山にＢ’ｚがやってきます。

　　　地元でのライブは２８年ぶりだそうです。

　　チケットは買えませんでした。

　　イナバさんの実家にはファンがいつも来ているようです。

　　昨日のカーブスの様子です。

昨日は　月に一度の計測日

最近　カーブスのお仲間の人に細くなったねと言われます。

コーチも引き締まってきましたね！と・・・・

そうなんです。一年が経ちました。

体重も約４キロ減りウエストなどサイズが少しdownしました。

でもまだまだなのでこの調子で頑張ります。

カーブスは楽しいです。

明日も　行ってきます。

大変な事に・・・・２

気楽に引き受けた介護予防サポーター養成講座

２回目までは何とか？

ストレッチや筋力トレーニングで皆さんについていけたけど・・・・

次回は　このトレーニングのロールプレイ

３人でチームを作って一人ずつ先生になりプレイをするそうです。

これからは毎回にロールプレーがあるようです。

マットでしたり椅子を使ってしたり

まだ　　リズム体操も１５曲もあるので覚えられるのか？

本当にこれからついて行かれるか？

次回までおさらいをしていかないと

毎日できたら○×で日誌をつけないと・・・・

ランチを……

昨日はカーブスに行ってきました。

⤴⤴凄い  汗が吹き出てきます。

汗が引くまで大変⤵

行き付けの洋服屋さんで着替えて🎽↔👕

お友達と待ち合わせ

ここで知り合った3人でランチに

今回は久しぶりにリンガーハットに……

ちゃんめん皿うどんBランチ

ボリュームがあるけどお腹がすいてたねで

きれいにたべました

火曜日はサービスのオレンジジュースが付きます。