自分のアンガーマネージメント

怒りが爆発してしまうとき

どうしても止められない怒りを、

上手に回避しなきゃなと思います🥺

自分の

アンガーマネージメントができることって

すごく大切

怒りを感じたら

ジムで体を動かしたり

ゆっくりお風呂につかったり

仲良しの友達と遊んだり

なんでもいいから

気持ちを落ち着ける方法を

たくさんもつこと

そして

できるだけ人とは

言い合わないようにすること

大事だなぁと。

話し合いは必要だけど

言い合いはいらないから。

美味しいものを食べて

のんびりする時間を大切に❤️