体づくりに大切な食。
パーソナルトレーニングに通っているとき
体づくりは9割が食事
残り1割が筋トレ
そう思ってくださいと言われて
びっくりした記憶が‼️
どんなにトレーニングを頑張っても
食事で気をつけないと
体はつくれない。
体をつくっているものは食事なんだと
自覚したのでした😭
最近はパンを食べたくなっても
できるだけ小麦ではなく
ライ麦のものにしています😊
小麦はとりすぎると
肌が荒れるし、
糖質が高いので太りやすいし。
美味しすぎて😍
朝ごはんが潤う笑
レーズンがたっぷり。
朝ごはんに二枚食べました😍✨
また買いに行きたいなぁ😊✨✨