食べすぎた

夜ご飯を…

食べすぎた…

そんな日があっても仕方ない😂

そういうときは次の日の朝食を

少しだけ軽めにします

例えばこんな感じに💕

野菜多めの

タンパク質は卵から😚

食べすぎたからと言って

一切食べ物を摂らないは良くないので

バランス良く

量は少なめに✨

美味しいものを食べたい‼️

そして実際食べる日が多い12月。

気を緩めると簡単に体重は増えるし

理想の体型でいられない😰

朝のちょっとした調整で

体型維持をしていきたいと思います🥰

よい12月を💕