こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
「健やかな体には、健やかな精神がやどる。」
気持ちが上がらない時
やる気が出ない時
それは、心が疲れてるのではなく
もしかしたら
単に、体が疲れているのかも⁉️
心の心配をするより
体を休めたり、
体に良い食事を見直したりするだけで
改善されるかもしれません
やっぱり睡眠がきちんと摂れていて
バランスの良い食生活をしていると
気持ちも前向きになります
という私も
暴食をしてしまうことも
暴食や睡眠不足は
ダメージが圧倒的にでかい
本当に甘いものを食べすぎたり
睡眠が不足すると、
明らかに気持ちが乗らない
いつも反省します笑
朝ごはん
目玉焼き
ブロッコリーとアボカド
豚の生姜焼き（セブンイレブン）
朝ごはん
目玉焼き
ブロッコリーとアボカド
さんまの蒲焼き
一食だけでも整える。
お菓子を食べすぎない。
意識出来ることをちょっと変えるだけで
気持ちの波も減っていきます