こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
食事のこと。
ジムのトレーナーさんに
「くびれが欲しい
」
」「あと、体を全体的に引き締めたい」
」「トレーニング方法教えてください‼️」
そう言った時、帰ってきた言葉
「体の見た目を変えるのには、
トレーニングも大事だけれど
8割は食事なんで」
」そう言われてから食事には、
気をつけていますが、
食事を楽しむのも人生の楽しみ
だから無理なく体に良いものを
できるだけ意識して
食べるようにしています✨
もちろんお菓子三昧
食べ過ぎの日もありますが
最近の食事
朝ごはん
目玉焼き
ブロッコリー
アボガド
クリームチーズ
ライザップチーズケーキ
ザバスプロテイン
昼ごはん
バナナ
出汁巻卵
昆布巻き
玄米おにぎり（コンビニ）
気持ちに余裕があるときだけでも
少しだけ高タンパク低糖質
バランスの良い食事を
意識するように
体を作るのは食べ物だから
それくらいの気持ちが大切かなと