こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
優秀な日の朝ごはん
もちろん崩れてしまう日もたくさんあって
朝からお菓子を食べてしまうことも
ただ気をつけられる日は
気をつけること
少しでも体の調整ができるように
朝ごはん
さば
ブロッコリー
アボカド
バナナ
キュウイ
クリームチーズ
朝ごはん
鮭
目玉焼き
ゆで卵
ブロッコリー
キュウイ
週に何度かでもいいので
朝ごはんを気をつけるのも
大事ですよね
毎日じゃなくても
「少しずつ」が継続のポイント。
できない日があっても
自分を責めないで、
できる日に注目しながら
過ごすようにしています