こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
美容大好き、こむこむです
最近の食事
写真に載っていないものもあるので
すみません
夜ご飯
焼き鳥
レバー串、鳥串、ブロッコリーささみ串
ザーサイ（全て完食
）
）オグラとなめこのネバネバサラダ
この日は間食に
たくさんチョコレートを食べたので
少なめに
夜ご飯
鳥のモモ肉
煮卵
おから
この日もチョコレートとおせんべいを
たくさん食べたので少なめに
朝ご飯
バナナ
卵焼き
鳥モモ肉
ブロッコリー
写真にありませんが
バームクーヘンも
昼にチョコレートを結構食べていますが
（ブラックサンダー三つとカフォラテとか）
夜や朝をこれくらいにしておくと
体重の上限はなく、
キープが可能です
体型維持やダイエットには、
ちょっとの意識が大事
いきなりや、めい一杯は
ストレスがたまってしまうので
信じて、ゆっくりゆっくり
美味しいものも食べながら理想の体型へ