こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
日々の食生活を気をつけていても
やっぱり食べたいものはあるし
好きな食事を楽しみたいし、
美味しいものが食べたい‼️
そんな欲求が爆発することもありますよね
その我慢が過食に走ってしまうことも
食べたい欲求が爆発しないように
メンタルケアをしてあげることも
食生活には必要なことかと
だって、この世には、
美味しいものが溢れているんですもの
「食べられない」
そんな思いが積み重なれば
それは、立派なストレスになります。
だからといって
好きなものを好きなだけ食べて
体が重くなっていくことも
ストレスになるはず。
そのバランスをとってあげることって
すごく大事です
タンパク質取らなきゃ！
野菜取らなきゃ！
お菓子はだめ！
油っぽいものもダメ！
「しなきゃ」「だめ」を忘れて
「好きなものを食べても大丈夫だよ」
そんな気持ちを自分にあげることで
逆に我慢が出来るようになったり、
食事を調整できるようになったり、
そういうことってあります
食事を恐れないこと。
我慢や、食べたいは欲求が
爆発しないようにすることも
食生活には、大切です