こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
ゴールデンウィーク
10連休に喜んで
気がついたら、完全に
食べすぎていた日々
でも、幸せでした
笑
笑食べる楽しみって素敵。
外食を思い切り楽しみたい
だからこそ、日々の日常の中では
少しだけ気を付けたいなと思います
もちろんたくさん食べてしまう日もあって
後悔したり、
気分が沈んだり。
たくさんありますが、
焦らず、自分のペースで
理想の体を作りたいなと
ゴールデンウィーク明けからの
最近の食事
夜ご飯
バランスサラダ
鶏肉と野菜炒め
（イトーヨーカドー笑）
夜ご飯
筑前煮
ブロッコリー
鶏胸肉
どうしても甘いものが食べたいときは
朝に取るようにしています
朝なら消費してくれるはず
ゆっくりゆっくり
焦らないこと。
1日1日を大切にすることが
食生活の見直しになると思います
一変にきつい食事改善は無理でも
少しずつなら変われるはず
そう信じて、理想の体を作ります