こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
甘いものを食べ過ぎて
肌が、荒れに荒れてしまうという😢
やっぱり肌は体の内側からの
アプローチも、すごく大切なんですよね✨
良質な油
食物繊維
タンパク質
バランスよく食べることで
乾燥しないツヤ肌になれます😍
最近、
乱れた食生活をもう一度整えようと
頑張っているところです😊
本当に肌は、食べ物で変わるんです‼️
そして、それは年単位ではなく、
2週間、3週間、1ヶ月、2ヶ月の
短時間で
明らかに変化が出ます‼️
つまり今変えれば、
短期間で肌が変化してくれます☺️
最近食べているもの
簡単だけど、
タンパク質や良質な油も取れるし
低糖質なので、
付け足しの一品におすすめです😍
アボカド、生卵、豆腐（私は絹）、納豆
ごちゃ混ぜにして、
お醤油と時に、わさびを入れて
食べます😊
美味しくて、体にも良い一品です😍✨