こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
最近の朝ごはんたち
目玉焼き、サバ、レタス、ヨーグルト
ブロッコリー、伊達巻、アボガド
目玉焼き、ブロッコリー、レタス
生卵と納豆と豆腐のごちゃ混ぜ
ブロッコリー、レタス、アボガド
伊達巻、ライザップチーズケーキ
生卵と納豆と豆腐のごちゃ混ぜ
目玉焼き、ブロッコリー、レタス
アボガド、さば
こんな感じです✨
大好きすぎる伊達巻は、
お正月じゃなくても食べちゃいます😍
「朝は食べたいものを食べたい」
そんな気持ちですが、
一つだけ気をつけるとしたら
タンパク質
タンパク質をきちんと朝から取ること。
これを気をつけています✨
タンパク質の量が足りないと思ったら
作り置きしているゆで卵を
プラス2個とか食べます✨
タンパク質は、
肌や髪、皮膚、筋肉をつくるもの。
美肌や美容にも絶対必要なものなので
ここは、欠かさずに過ごしています😊✨
ガチガチのルールは厳しいけれど
一つや二つくらいなら
ルールを守れます😍
美肌、美容は内側からも変化します😊