こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
食事の記録で
内側からも綺麗になりたい。
そんな思いで、食事を
晒してみようかと😊
記録をつけることで、自分自身さらに
食事からも美容に気をつけられたらいいな✨
朝はチョコレートとお団子
間食プロテイン
昼食 バナナ✖️2、納豆、卵、低糖質パン
夜スンドゥブ✖️二杯、お野菜
スンドゥブでお腹いっぱいになったまま
寝てしまいました笑
好きなものは朝に食べるようにしています😍
肌、皮膚、髪の毛を作ってくれる
タンパク質は摂るようにして😍
ただ今日の朝は
起きた後、
一番最初にチョコを口にしてしまったので
ちょっと血糖値を一気に上げてしまった感が。
血糖値の急上昇や急下降は
肌をブレさせる！
肌に良くないということで
そこを気をつけていきたいなと😊✨