こんにちは😊
読んでくださり、ありがとうございます😊
糖分による中毒性を
実感した最近。
やっぱり糖分には中毒性がありますね。
しばらく甘いものの大量摂取が
なかったのですが！
バレンタインということで
たくさんチョコを食べたり
その流れで別の甘いものを食べたり
気がつけば大量に甘いものを摂取！
甘いものを取る時は、無意識じゃだめだと
思っていましたが
無意識に取り続けるということを
してしまいました💦
甘いものって取れば取るほど
欲しくなるという中毒性。
砂糖を摂取すると
脳の中でドーパミンやセロトニン、
ノルアドレナリンなどの
脳内神経伝達物質が分泌され、
人に幸福感や癒やしを与えます。
それはそれでいいのですが
甘いものが「癒し」だと
脳が勘違いしてしまえば
それは甘いものを
いっそ欲するようになりますね😢
だって脳が勘違いするのだから。
体が疲れた時など
「癒し」が欲しい‼️
そうすると
砂糖を日常的に取り始め、
砂糖依存になる可能性もあります💦
砂糖を日常的にたくさん取ると
悪循環になるのだなと。
大量に甘いものを摂取してしまった日と
その次の日。
明らかに体が重くて
眠気が強かったです。
体がなんとなく重いので
やる気も激減。
とにかく寝続けてしまいました。
そして、たくさん食べたはずなのに
甘いものが欲しい‼️
なんとも中毒性を感じた２日間に。
たんぱく質中心のバランス良い食事に戻したら
気持ちも落ち着きました✨
そして、眠気も激変‼️
（これ、大きな変化です）
甘いものはコントロールしながら
少量食べるのはいいと思いますが
砂糖の中毒性には
気をつけていきたいなと😊