こんにちは😊
読んでくださりありがとうございます😊
土曜日の朝はゆっくりお風呂に入ること
午前中にカフェで
ゆっくり日記タイムをとること
しばらく習慣になっています✨
土曜日の朝はお風呂でメンテナンス😍
ゆっくりトリートメントをしたり
良い匂いの入浴剤に癒されたりします✨
そして、カフェでは
ワクワクしながら土日の予定を立てること
1週間の振り返りの時間をとることを
大切にしています✨
おうちでも出来ることですが、
私はカフェに行くのが好きです😊
カフェの空間も好きだし
美味しいコーヒーも好きだけど
なにより
口に何かを入れなくて済むから‼️笑
食べることも大好きなので
お家にいると
ついつい何かを食べてしまいます笑
なので、
食べ物を食べ続けられるという誘惑のない
カフェでゆっくり日記を書く時間を
土曜日の朝に設けてます😊
どんなことでも
自分の癖がわかれば
それ相応の対応ができます😊
したくないことを
自分にさせないためにも
少し工夫をしてあげること。
自分の行動を制限してあげることも
時には大事だったりします。
自分のしたいことに集中できる環境を
作ってあげること
少しの工夫で
自分に罪悪感なく過ごせることができます😊
自分のための一工夫も
楽しく過ごすには
大切なことだなと思ってます♪