タンパク質と美肌

こんにちは

最近、「綺麗」のために

タンパク質に注目しています

大事ですよね、タンパク質

肌や髪や爪を作るものがタンパク質。

食生活に気をつけていると、

本当に肌が綺麗になってきます

無理やりにでも、

一日３回必ずタンパク質をある程度摂ること。

できれば、一回にタンパク質を20グラムくらい！

これを気をつけ出してから

肌が綺麗になってきました

日々の積み重ねは、肌を変えてくれますね

美肌には、もちろん食生活にも関わっています

それを実感したここ1カ月。

細胞から美肌を目指していきましょ