金曜日〜
午前中は
観葉植物🪴を眺め、
昼からリタッチ。
彼のお家からお届けものが！！
あたしが好きな
おっきなニンニク！
食べた後の口臭が少なく
平日に食べれるから嬉しい
グルテンフリーを始めてから
おにぎりを食べることが
多くなった
朝ごはん、おやつ用の
ストックおにぎり（冷凍）作り
今回は、
うめ、焼きサバ、大葉
塩鮭、塩昆布、鰹節、ネギ
小松菜（味付け）たまご、韓国海苔、
作り置きのにんじんしりしりも少し
梅おにぎりが一番好き♡やけど
炭水化物だけやし
頑張って
味噌汁にわかめ！
で、
おにぎりに
いろんな具材をいれてしまえ！笑
ご飯をしっかり食べる方が
体重が減る。。
そして増えない気がする。笑
食べてないのに減らない。。
より
食べて減る！！がいいよね。
摂るもの！
控えるもの！
血糖値を急上昇させない
食材や食べ方が
わかるようになり
体重管理がしやすくなった
今日は（土曜日）
和歌山で買ってきた
特大おはぎ食べちゃうけどね。
（３つで550gあった。笑）