彼の人間ドックの結果が来た。
血圧も高いし
血糖値も高い
（糖尿病の治療が必要なレベル）
脂質検査も×
いつもと同じ感じやけど
ヘモグロビンA1cが
マジやばすぎる！！
一緒に住んでても
食べ物の好みは
全く違うからね！
（心配はしてたけど
同じような食事を
強要できないし
別メニューの時も）
これを機に
食生活改善を開始！
あたしは
グルテンフリー中で
お米中心。
けど
お米も糖質あるし
白米に玄米を混ぜたり
工夫しながら
一緒に
食生活改善していこうと思う
あたしは
正常な数値なので
今まで通り
グルテンフリーでいきます。
（油、砂糖も控えめで）
和食中心
お米は好きなだけ食べて
たまにおやつも食べ
8.8キロ減。
食材や調味料、
調理の仕方の工夫で
満足するまで食べても
体重は増えない。
イオンで見つけたから
食べたいわけじゃないのに
ライスパスタとか
買ってしまった。笑
可愛い♡
減量は嬉しいけど
あたしは
体調良く
元気に過ごしたい！のが
1番！
今日も元気です！