小麦、植物油、砂糖を控えた食事！
（これらを摂らないと
乳製品も減る）
かぼちゃをもらった
今までの味付けは
醤油、酒、砂糖、みりん
今回は
醤油と本みりんを少々の
味付け。
かぼちゃの味が
よくわかり
甘くて美味しかった。
あたしは
魚があればいい！笑
今夜は蒸し料理
彼と2人分
この無添加のソーセージが
おいしすぎる♡
彼には他にもおかずあり
昼間
おやつが食べたくなった。
じゃがいもがたくさんあーる
ポテトチップスを作った
油は使わず
じゃがいもと塩だけ！
スライスして
５分水にさらす
電子レンジで水分を飛ばす
揚げたみたいにカリカリ
ポテチには塩！！
ぬちまーすも美味しかったけど
このお塩も美味しい
しっとり〜
塩が美味しい！笑
あたしのおやつ♡
彼には
ベーコンエピ🥖
（休みの日の朝
パンを食べたがる！笑）
久しぶりに作った
ハート🩷
出来上がり
デカっ！
油を控えるために
スリコで
オイルスプレーボトルを買った
オイル差しと
オイルスプレーが使える
2WAYタイプ
今までオイル差しを使ってて
入れすぎた〜って
少し拭き取ることもあれば
そのまま使うことも
小さじ1杯30プッシュ！
今は1プッシュで
卵焼き焼いてる
小さな積み重ねを
毎日楽しくできてるし
心と身体が軽くなる💃
体にいいものを摂る！じゃなく
よくないものをやめる！に
なぜ
気づかなかったんやろう！笑