グルテンフリーと
（ゆるい４毒抜き
小麦、植物油、乳製品、甘いもの）
体の不調から始めたグルテンフリー
なにをしても良くならなかった
（整形外科、脳神経外科、
接骨院、薬、など）
片頭痛、
肩こりからの？頭痛がなくなった。
肩こり、首こりも
かなり良くなり
職業病と思っていた
手の痛みも
ズキズキ、ズキーンと寝ていても
目が覚めてたけど
その痛みもなくなった。
足のかかとが柔らかくなり
二の腕に
触るとぶつぶつがあったけど
（皮脂での毛穴の詰まりかな）
気付けばなくなっていた。
後は体重がマイナス4.１kg
よく眠れるし
体と心が軽い！
毎日
和食中心。
蒸す、グリルで焼いて
油を落とす
煮る！
油を使って炒めることが減った。
病気ではないし
ガチガチにする気はないけど
調子いいし
楽しく出来てるから
続けていこうと思う。
フルーツも
甘いものに入るけど
フルーツは毎日食べてる。
今すぐに
体調が悪くなるわけじゃないけど
添加物も
体に蓄積されていくし
無添加を探すことのほうが
難しいけど
小さな積み重ねで
これから先も
元気に過ごせたらいいなぁ🎵
つか
彼は見た目は
太ってないけど
内臓脂肪たっぷりな人。
（しっかり数値ででてる！）
あたしは内臓より皮下脂肪の人。
彼にこそ
元気でいてもらわないとね