数年前の朝
急に始まった
首痛
肩痛
後頭部の痛み
頭痛が何年もある
整形外科や接骨院に通い
薬をもらい
リハビリに通っても
よくならない。
脳神経外科にも行き
MRI異常なしで
片頭痛と診断されたけど。。
違うような。。
で、
今まで過ごしてきた。
小麦を断つ
グルテンフリー。
パン好きやし無理よね。、
メリットに
肩こりがなくなった！と
言うのを見て
調べると
グルテンは
病院行ってもよくならないし
グルテンフリーでよくなるかも
試しにやってみよう！
6月9日から
小麦がメインになる食事をしてない
（お醤油やつなぎに入ってる
小麦は除く）
パンやピザや麺類
粉もん、
ケーキやクッキーなどの
洋菓子などなど
後は
揚げ物もやめてる
米粉で代用できるものは
代用し
（餃子の皮や粉もん）
油を使ってる
マヨネーズ、ドレッシングも
控えてる
和食生活になり
1週間で
体重が3.1キロ減り
そして
ずっと痛かった
頭痛、肩首痛。
今はほぼなくなった。
仕事帰りに毎日あった
肩こりからの
後頭部の締め付けるような痛みが
ない！
すごーい！！
仰向けで寝てて
腰が痛くて寝返りがしんどかったのに
寝返りがラクになった。
食後眠くならない
和食中心で食べてると
食べすぎない。
食後甘いものを食べたくならない
1日の疲れが少ない
小麦粉→洋菓子を食べないと
砂糖や
乳製品も減るし👍
あたしのおやつ
揚げてないお煎餅
と
素焼きナッツ！
今のあたしは
毎日薬を服用する生活でもないし
頭痛、腰痛、生理痛でも
基本.薬は飲まない。
歯痛だけは耐えれない
（昨夜、歯を
かみ合わすと痛くて焦った）
最近思うのは
職場の人でも
血圧や
糖尿病、
コレステロールや
いろいろな病気！？で
薬を出してもらい
それを飲んでるからと
好きなものを食べ
食生活を変えようとする人は
ほとんどいないなぁって。
（病院も薬を出しておけばいい！って感じ）
薬を飲まない生活のほうがいいのに。。
考え方やなにを選択するのかは
自由やけど
薬を毎日毎日
何年も飲み続けることに
抵抗ないのがすごい！と
あたしは思っちゃう
調子が悪いと
体に良いものを調べて
食べる！！
じゃなく
不要なものを摂取しない！が
よかったんや！って
気付いた
（遅っ！）
今
グルテン、油を減らして
痛かったとこが少しずつ改善して
身体がラクになってるし
かなり嬉しい
戻りたくないから
続けていきたいと思います
つか
金曜は健康診断
少し体重が減ってよかった