最近の休日朝食

最近、豆苗にハマっています。

安いから、そして、二度美味しいからです！

水に浸けておくと、また芽を出して収穫できます！キッチン鋏での収穫も楽しい☆

なんて楽しくてお得な食材でしょう！

最近の休日の朝食は、豆苗サラダに、豆苗&とろけるチーズのトーストと、お手軽豆苗カップスープ、、が定番です。

スープは、マグカップに豆苗と粉末チキンスープの素を入れてお湯を注ぐだけ

あと、一昨日の日曜に、近所の公園で自然食マーケットがあり、グリーントマトの試食が美味しかったので、買いました。

歯応えはカリッシャキッとしていて、爽やかな酸味の後にじんわりとした甘みがなんとも新鮮な味わいで。とってもみずみずしかったです！！

またどこかで見つけたら買いたいです！

フライドグリーントマトという映画があります。

作ってみたいですが、フライ料理は片付けが面倒なので、いつかまた。。

アンケートモニター

マクロミルというアンケートサイトで、モニターを始めてみました。

読者になってるブロガーさんがやっていて、数千円を稼いでたので、ものは試しにやってみます。

通勤時間も有効活用できる！

事前アンケートの後、本アンケートが来るという流れのようです。

今日は早速下記。

マクロミルから、アンケートについてのアンケートが3件で7ポイント

事前アンケートが1件で2ポイント

計9ポイントでした。

1ポイント＝1円で、500ポイントから交換でき、現金振込みやアマゾンチケット等に交換などが選べます。

さて、いくら稼げるのかな。。

産業カウンセラー試験

産業カウンセラー試験が近づいてきました。

2016年1月末の試験まであと3ヶ月。。

講座に通ったのは、去年、2014年度ですが、事情によりその年は受験せず、今年チャレンジします。

仕事で社員のメンタルヘルス担当をしているので、会社指示のもと勉強を始めたのですが、カウンセラーの原則のひとつ、「傾聴」を学んだことは、とても役に立っています。仕事より何よりも自分自身に！！

傾聴とは、相手の心に寄り添い、ただただ、相手の話に耳を傾けて、こころから聴くこと。アドバイスすることはひとまず置いておきます。

(カウンセラーとして問題解決という目的のためには、より踏み込んだステップもあるのですが。 )

傾聴の技法のひとつに、おうむ返しのように、相手の言葉や感情を伝え返すというのがあります。

友達に「仕事が手一杯で毎日辛い」と相談されたら、あなたは、「それは大変だね、、上司に相談したら？」など、まず感想やアドバイスを伝えようとするかもしれません。

そこで傾聴です。

「仕事を沢山抱えて、手一杯で、毎日辛い気持ちでいるんだね」と相手が伝えたい事を確り受け取りましたよ、という事を伝えるのです。

相手が一番望んでいるのは、辛い、という気持ちを分かってほしい、という事なのです。

分かってもらった安心感を得られないと、先の問題解決には行き着きません。

人は、人に自分を分かって欲しいいきもの。

そしてそれは自分自身に対しても同じ。

自分に自分のことを分かってほしい、受け入れて欲しいと思っています。

辛い、哀しい、寂しい、、、マイナス感情を、無理に明るくいなきゃと無視すると、その気持ちは何度もやってきます。

「私は今、辛いんだ、哀しいんだ、寂しいんだ」と感じ切るのが大切です。

感情に良いも悪いもありません。どんな感情も大切な自分の感情。感情をありのままに受け入れて認めること、受け入れてもらった安心感が、自分自身にも必要なのです。

試験まで3ヶ月、、不安とプレッシャーと、前向きに頑張ろうという気持ちのこの頃です。