先週から朝ウォーキング始めました
20分ほど。
その代わり仕事後は歩かず、おうちでチョンダヨンのフィギュアロビクスを再開！
筋肉痛です
年末と正月の計1ヶ月、好きなものを好きなだけ食べた結果、66㎏から71㎏まで増えました。
アホですアホ
婚活停止すると、このありさま。
コンタクト成立しなかったしね。11月12月。
こういう爆発をやめないと。
ダイエット本を読みあさると、これもダメあれもダメ…で、何食べれんねーん！てなっちゃいがち
置き換えドリンクもやけに甘い。
最近購入したのは
森拓郎さんの本です。レシピはもちろん、簡単な栄養学も説明していて勉強になります。
マゴニワヤサシイ(低糖質、高たんぱく)
まめ(大豆、納豆)、
ごま
にく
わかめ、ひじき
やさい
さかな
しいたけ、えのき、しめじのキノコ類
いも 里芋、さつまいも
の食事をすすめています。
ストレスためずになんとかやれてます。正月に71㎏まで行きましたが、今やっとこさ67㎏台。
まだ元に戻ってないし、これから停滞期もくるでしょうね～
頑張ります。
今月は久々お見合い。２件入ってます。
相変わらず成立率少なくて、お返事スルー(期限切れ)も結構あり、色々愚痴りたくなるけど…
いま思えば、毎月1万円以上払ってるんよね。
それすら忘れてた。
やっぱデブスは相談所厳しいかな。
写真からは…
ま、ダイエットダイエット。
なにがなんでもダイエットー。
では2ヶ月ぶりのコンタクト
頑張ってきます。
あ、これやってみた。
いつも行ってる初詣でも中吉！
嬉しい。
20代のころ、３年連続凶出したことある。