DVD4枚入りのうち、1枚だけ1度しかやってないプログラムがあります。
それは、マット運動メインのものです。
以前やってみてキツかった＆翌日、すんごい筋肉痛だったのを覚えていて、それから避けてたんだな。きっと
もう1年以上ウォーキングしてるけど、停滞してるし、結局筋トレが必要なわけで。
で、今夜久々にやってみたよ
このプログラムだけ40分もあるやん！
なにがショックかって、準備運動で開脚して座るんだけど、それがまともにできないという
股関節が痛い。脚開かない。腹がつかえてまともに座れないのです！
エクササイズ辛いけど、これはあきらかに腹筋弱ってるし、続ける。寸胴なもので…
意外と40分あっというまだった。