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モデレーターのトニーです。
今回は「美容と健康」をテーマに記事を書いてみました。
実は結構、健康オタクです
今日お伝えしたいのは、
「目覚めの白湯」はデトックスに効果的
という内容です。
デトックスも意味が広いので、
ここでは、体内の浄化作用を高めて、体を美しく保つ取り組み、
胃で認識してもらえればよいと思います。
そして朝、白湯を飲むと、ある「３つの効能」が現れます。
特にこの寒いシーズンは、習慣化されると良いかと思います。
ということで、
「朝の白湯で最高の１日がスタートできる
３つの効用とは？」
という内容で記事を紹介します。
【こんな感じでやってます】
大体朝は6時くらいに自然と目が覚めるのですが、
私が起きてからまず最初にすることは、
「うがいと白湯を飲むこと」です。
うがいは、夜の間に不要なものが代謝され、
口のあたりにたまっているものを洗い流す行為です。
朝起きてすぐに水を飲むのは、せっかく輩出したゴミを
体の中に戻す行為に等しいので、お勧めできません。
朝起きたら、ベットから出て、まずはうがいから行ってください。
そして白湯です。
白湯ではあまりピーンと来ないかもしれませんが、
ようは沸騰したお湯を少し覚ましたものです。
これを、朝一番にゆっくり時間をかけて、
マグカップに１杯飲みます。
熱すぎる場合もあるので、私はミネラルウォーターを足します。
家ではコントレックスなども置いているので、お湯に混ぜると
とてもマイルドな味わいになるので試してみてください。
注意点として、
一気に飲み干すというよりも、
５分くらいかけて、
少しずつ
ゆっくり
飲み干します。
自分は白湯を飲みながら、
目をつむって瞑想をしたり、
仕事の優先順位をゆっくりと考える
時間にあててます。
この記事なんかも、白湯を飲みながら発信したいなと思いつき、
飲み終わってから一気に書き上げました（笑）
そして、
朝の白湯で最高の１日がスタートできる
３つの効用です！
一つ目
白湯の効用としては、なんといっても
朝一番に体をあっためてくれることです。
当然お湯なので、体温が一気に上がっていきます。
寒い冬でしたら冷え性の方もいらっしゃると思いますが、
朝の白湯だけでもそこそこ改善するのではないでしょうか。
二つ目
血液のめぐりが良くなります。
ゆえに徐々に頭が冴えてきます
それで白湯を飲みながら、今日一日やりたいことの優先順位を
５分程度ゆっくり考えます。
座禅を組みながら瞑想なんかをするのも良いでしょう。
正しい正座をしながら飲むのも姿勢が矯正されて
２度おいしいです
外の新鮮な空気を吸いながら白湯を飲むと、
良い目覚めになると思います。
三つめ
これが一番重要です。
お通じがよくなります
自分も昔は出張の多い仕事だったので、
寝る前や朝にいろいろ試してみたりと、
長い間悩んでいました。
それが朝の白湯で一気に解決したのです
おそらく血行が良くなることで腸内活動も活発化され、
そこに給水シグナルも届いて一気に体がデトックスモードに
切り替わるものと考えています。
注意点として、常温の水だとこの効果は薄まるように思います。
なぜなら、体温より冷たいものが体内に侵入すると、
まずは温めるところにエネルギーを使うためです。
もちろん冷蔵庫で冷やした水は効果が望めません。
血行を良くする観点でも、
体温よりも高い白湯が
最も効果的です。
と、こんな感じです。
「うがいと白湯を飲むこと」を
是非朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか？
何よりランニングコストがほとんどかかりませんね！
お湯を沸かすのが朝めんどくさい！
という方もいらっしゃると思います。
そんなに難しいことではありません。
瞬間湯沸かし器や、保温ポットがあるとより便利です！
では良い一日を！
トニー