肉体改造備忘録

少し遅めに昼からジムへ。

・筋トレ

・ステップ幅が変更出来るマシンで30分（珍しく）

・ジョギングマシンで2キロ12分

・スチームサウナで汗だく・・・Fast in Last out（今日も現地人に勝った♪）

今日のサウナは余り熱くなかったなぁ、、、

まだまだ若いもんには負けん！！！