2025年9月23日総括

おつまるです

今日は出社日ですが、有給消化でおやすみ

なので朝から先ずは江ノ島

今日は天気も良くて気温も下がって

絶好のライド日和🚴‍♀️

江ノ島はヘリ飛んでたし、消防も大勢

何かの訓練だったのかな？

ここからR134を西に

元々30km/hクルージング予定でしたが

運良く早い方に乗っかれて

40km/hクルージング♪

ついては行けたのだが

ここで軽く右ふくらはぎをつってしまう💦

これから山登るのに…

小田原手前で松田方面に

R246旧道から本日のお目当て丹沢湖

ダムの方行きたかったが

自転車乗り入れダメだったので…

R246分岐からは、なだらかな上り

残り1km切る所で10%越えの坂でしたが

登りやすかったかな

ここで軽くお昼ご飯

本当はここから丹沢湖1周したかったけど

時間が無くて断念

（佐川急便受取の時間）

なので速攻下山

途中の吊り橋で1枚

帰りも結構踏んでいて

途中気になるお店あったので寄り道

ナチュラ・ルーチェ

ピュアミルクセレクトソフトと丹沢サイダー

疲れた体に甘いものは正義

駄菓子菓子、今回ミネラル補給が

イマイチだったので、

自宅近くの最後の9%の坂で

左足が逝来ました😭

久しぶりに、つった激痛が…

右足ふくらはぎも痛めてたので

止まって足つくのも出来ないので

ゆーっくり回しながら

足の回復待つという…

んで何とか帰宅

あれだけ踏んだのにIF値低いなぁ

ラスト3kmのクールダウンくらいでは

下がらないと想うが

一応TSSは300超えてるので

それなりに負荷はあったと想います

んで今日届いたぶつ

俺氏みよまるさん推しなんだが💦