みなさんこんばんは☺️꙳★*ﾟ
こまりです。
うつ病・HSP・自律神経失調症
パニック障害……
これら以外の精神疾患の方もだと
思うのですが、
気持ちが先走ってしまって
「家族に頼ってばかりは申し訳ないから家事やらなきゃ」
「みんな仕事毎日してるんだから自分もそうしなきゃ」
と頑張り方を他者と比べてしまい苦しくなる事がありませんか？🥲
わたしはあります。。。
もっと自分の経験や能力を活かして働きたい。勉強した知識をもっともっと困ってる人に伝えたい。毎日元気に外に出たい。
沢山したいことがあるのに出来ない、
心と体が言うことを聞いてくれない……
そんな悔しさが募ることがあります。
でも、それぞれの人にポテンシャルの大きさ
キャパシティの大きさ
全部個性があって、違うんですよね。
運動やらなきゃと思って突然頑張りすぎると一気に反動が来てしまったり、
「私はまだその段階ではないんだな」と
自分の限界を超えてしまって体調を崩すことの
繰り返しです。
私の今の目標は、頑張らないを頑張ること！
「今日は割と体調良さそうだからできる所までウォーキングしちゃおうかな！」ではなく
「疲れたと体が感じる前にストップして、
明日の体調がどうなるか様子を見てみよう」
今は後者の方が大切な気がします。
出来ない自分を許してあげること。
やろうとしたこと、何かを始めたこと、
「スタート」を褒めてあげること。
それが自己肯定感に繋がっていくような
気がします
こまり