やっと
やっと
最近ルーティンとして身に付いたこと。
朝の瞑想。
詳しく言うと
朝、事務所に出勤してから仕事に取り掛かるまでの儀式みたいなものです。
私は一人事業所なので
朝礼やミーティングをしようにも
相手が居ません(_ _。)
1人朝礼のようなものです。
①出勤して掃除
②ホワイトセージの葉を燻す
③ヨガｏｒストレッチ
④瞑想
⑤思考の視覚化（思い浮かんだことをノートに書きだしたり、予定を確認したりする。）
だいたいこんなことをしながら一日訪問や面接、会議に出られる自分を作って行きます。
朝のヨガ＆ストレッチ、瞑想は独立起業して2年半ほどたってから
なんとなくやり始めました。
続けるつもりはなく、ちょっとヘビーな現場や新しい場所、出会いに向かう時の
気合い入れの儀式みたいな感じでしてました。
でも、何度かしているうちに
やらないとなんだかしっくりこない…。
という感覚になり、
今では直行の現場やよほど早くに出ないといけない訪問や研修の時以外は
殆ど毎日この儀式から始まります。
勤めていたころはルーティンワークなんてほとんど意識したことがなく、
出たとこ勝負で現場に向かうのが私の仕事や！ぐらいに思っていました。きっと毎日してたことはあるとは思うのですが…。
今では
なんでしてなかったんだろう？と不思議なくらいです。
この「儀式」を始めてからは
自分の好、不調や
1週間のリズム
できたこと、できなかったこと
どれぐらい負荷がかかっているのか
余裕はあるのか
といったことが分かりやすくなったように感じます。
ざっくりいうと
ココロと体が楽です。
ルーティン。
侮るなかれ。