スポーツキッズのおやつに
エネルギーバー
・しっかりとした食事がとれない時
・ちょっと補食をとりたい時
そんな時にも使い勝手がいい
『エネルギーバー』
色々な種類が市販されていますね。
1本食べるとおおよそ
200kcal前後のエネルギーが摂れるのかな。
しっとり系からザクザク系
グルテンフリーのもの など
味や素材は様々で、
スポーツシーンでは
プロテインバーと呼ばれる
たんぱく質やビタミン類が摂れるものも
多く出回っています。
スポーツキッズの補食にも
使い勝手が良いので利用している
という方も多くいらっしゃるかと思いますが、
案外、何が入っているか分からないから
日ごろから食べていて大丈夫なのかな、と思う方もおられるでしょうし、
一本が割高・・・
ちりも積もれば、で、
結構家計に響くんですよね、、。
今回、
そんなエネルギーバーを手作りしてみよう！の
ワークショップを開催しました。
スイミングの選手コース、
バトミントン、空手、柔道、
ハンドボールなど
スポーツに取り組んでいるお子さんが
参加してくれました。
どこのご家庭の台所にもあるような
シンプルな食材を使い、
オーブンさえあれば
子どもたちが自分でも簡単に作ることができる配合と手順の
エネルギーバー
もちろんお味もgoodです
みんな焼きあがるのが待ち遠しく
試食の時も、まだ食べたい！と
思わずもう一本食べてしまうほど
待ち時間には栄養の話や
他にもオリジナルのエネルギーバーが作れないか
考えてもらったりもしました
見学されていた保護者の方からも
・子どもたちでも簡単に作れるのがいい
・コスパがいいので、市販だけではなくこちらも利用したい
・特殊な食材などを使わないのでいいと思ったし、早速補食のレパートリーに入れたいです
など、感想をいただきました。
（ワークショップ後にある練習に持って行って食べます、という参加者さんも
）
毎回手づくりにこだわってほいし訳ではありませんが、
子どもの補食はシンプルなものがおすすめですし、
案外手作りでも簡単なんだと言うことに気づけます。
また、こういったワークショップに参加していただくことで、子どもたちの「スポーツ」と「食」を関連付けて考えてもらうようになるためのきっかけ作りになれば、嬉しいです
次回は8月19日（土）
スポーツキッズ向きの補食『どら焼き』を作ります。
なぜ、どら焼きがスポーツキッズ向けの補食なのか？
そんなお話もしていきます。
お申込みはこちらから
是非ご参加ください
大人向けには
スポーツキッズ献立マスターコース開講してます
６回の調理実習で、子どものスポーツ向きの食事が網羅できる
次回8月は17日
鉄分強化メニューを開催。
詳細はHPにて⇩
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