1月8日
霞んでいるんですよー！ピンぼけではありませーん！
立ち仕事、3日目になると、ちょっと足腰が不安！
去年、ギックリさんを久々に発症してしまった、ばぁちゃんは、スマートニュースで、素敵なポーズを見つけた！
ヨガのポーズで
亀のポーズ！
たったこれだけで 効くの〜？なら、簡単だわっと思って やってみたら、じんわりお尻が伸びてくる！
いい感じ〜！
「生命の貯蓄体操の要の操法」だと畳の上では、あちこち擦れて出来ないので、カーペットの上が最良！
亀のポーズだと動かない（息はしないとダメですヨー❗️）
じんわり、効いてきますから 1分キープは結構 きますよ❗️
おすすめです❣️