こんばんわ
こまゆるであります
一度増えた食欲はどうやったら抑えられるのでしょうか…
今、一番の課題です。
食べることばっかり考えちゃうんですよね…。
いかん、いかん。
半年前はダイエットが楽しくて楽しくて、間食しなくても全然平気だったんだけど
一度自分を甘やかしてしまうとダメですな…。
取りあえず年末年始の散財で懐具合も寂しいので、二重の意味でコンビニ禁止令を自らに課しております。
お菓子止めないと…
実は連休中に外食が続いたのとお酒も飲んでしまったので更に体重が増えてしまい…。
本当に真面目に危機感を覚えたのでカーヴィーやってます
ステップ2が凄い苦手なので、そこはとばして（嫌いなの無理してやるとカーヴィー自体やりたくなくなるので…）やってるのは即やせのウォーミングアップ→ステップ1→ストレッチだけなんですけど。
カーヴィー自体1ヶ月振りくらいだから地味にキツイ…
いや、これ完璧運動不足です。
忙しくても止めちゃダメだね
できたら1日2回。
無理でも1日1回は続けるようにします
あとこないだビューティーコロシアムでやってたティファニー体操だっけ？
チア
みたいな足上げるステップの。
みたいな足上げるステップの。あれも始めてみたけど録画してなくて記憶頼りだから、何か動きが変なような気がしてなりません
《本日の体重》
76.4kg
運動→カーヴィーダンス即やせ
間食→バームクーヘン