こんばんわ
こまゆるであります
本日は職場のランチ勉強会でした。
まぁ所謂、製薬会社さんの製品説明会なんですけど。ランチ、と名前が付く通り、お弁当が出るんですね
それも毎回割とガッツリ系が多いので…今朝は朝ご飯を膳食とサラダだけにしたんですけど…。
まぁガッツリな…言うなればガッツリ・オブ・ガッツリな弁当が配布されましたよ
ボリューム満点な…
ステーキ弁当
まぁ脂身殆ど無かったし、ステーキ以外のおかずはポテトサラダとか野菜の酢漬けとか、割とヘルシー指向っぽかったんだけど（ラザニア的なのも入ってたけど
）
）何かもうご飯が多い
何故か普通の白ご飯と五穀米が半々だし
とにかくおかずに対してご飯が多くてね…。
とはいえ、食べ物残すのが苦手なので…最終的にひたすらご飯を口に運ぶこまゆる…。
お腹いっぱいで、午後眠たくて仕方無かったよ
そんな訳で本日の体重は73.8kg
昨日より＋0.6kg
スタートから-9.0kg
運動はカーヴィーダンス
即やせフル・ゆる・メラ
ほぼ普段通りに運動してるんだけど…普段食べない物食べると、そんなに増えちゃうのか
（普段の昼ごはんは納豆と豆腐と手作り茹で餃子か、膳食が主食）
まぁ…ここ3日くらい結構間食したから、そのツケが廻ってきたんでしょう
若干便秘ぎみだし。
潔く受け止めます
早い内に建て直さないとなぁ…。
これ以上は絶対に増やさないぞ