ダイエット28日目

ヨーグルトを作り出して半年。かなりうまく作れるようになってきた。ダイエットにもタンパク質の高いヨーグルトはデザート感覚でよい。腹持ちもいい。

朝ご飯

プロテイン

昼ごはん

鶏胸肉の茹でたもの

キャベツ

ヨーグルト、フルーツ

晩御飯

青椒肉絲

チーズオムレツ

レタス

きゅうりのキムチ和え