ダイエット9日目

体重がやっと2キロ減

タンパク質を体重×2gとるのはなかなか難しいし、低糖質にするのもなかなか大変

朝ごはん

オムレツ

ライ麦パン

レタス、キャベツ

昼ごはん

豚肉とキャベツの炒めもの

サラダ

夜ご飯

しゃぶしゃぶ

 豚ロース、豆腐、ほうれん草、水菜、えのき、ゴマ

もやしのナムル