熱中症の手前・・・

今日の猛暑はキツイね。

週に２～３回ランニングをしてるんですが、夕方日が落ちる頃７時前に走っ

てきたのですが、それでもいつもと違い暑かった。

前もって水分補給してトライしたのですが、後半はバテバテ無理せずに途中

ウォーキングにて５㎞完走。

家に帰ってきてその暑さにボーゼン・・・ヤバ熱中症に気を付けているつもり

が、足が攣りそうだし、ゼイゼイする・・・熱中症かぁ？ヤバヤバ。

即水分補給し、エアコンの下で強風にて１５分・・・生き返った。

夕方になっても気温が下がらないね。夜でも都心では３０℃位だと言う。

ＮＨＫニュース９によると「猛暑の時は運動も避けよう」・・・身を通して実感です。

日が落ちても注意ですね。今日も熱帯夜の様だし・・・熱中症は夜中でも有るら

しいので気を付けよう。

熱波（＆熱中症）にはＣｏｍａりましたぁ～。