こんにちわ MINAです。
緊急事態宣言が発令され
職場が休業になって
はや、3週間.......。
じつは、ほとんど毎日ジョギングしてます。💪🏻
初日は、身体が重くて重くて
なかなか足が進まない.......。
これは早くも3日坊主か、いや1日坊主か....!!!!
そんな苦しみの中、初日を終え
2日目もなんとか、着替えて重い腰を上げて......
こんな日々を繰り返していたら
な、なんと走行距離が合計で
50キロを超えました！
ジョギングって、続けてると
なんだか根拠の無い自信がどんどんつくんですよね。
あと、なんだか天気の良い日に走っていると
どこまでも走って行けちゃいそうな
そんなポジティブな魔法にかかります。
音楽を聞きながら、ルンルン🎶で走ってると
あっという間に6キロ位は進んでます。
まー、でもわたしも御歳43。
ちょいちょい足に痛みは出るけど笑
始めてよかったと心から思います
人の少ない早朝を狙って走っているのだけど
走った後の朝ごはんの美味いこと！
なので、本日は朝ごはんをご紹介
今日のいい女モーニングはこれ！
ハムとコールスローの
ベーグルサンド
色合いが綺麗で美味しそーです。
こちらのベーグルはコストコのチーズベーグルです。
写真はチーズ味と、シナモンレーズン味の2種類。
最近はコストコの商品も
ネットで買えるようになって便利。
コストコで売ってるものって、なんでも5倍増し
位は美味しそーにみえる。
このベーグル、かなりでかいです。
コスパがいいっちゃいい。笑
朝、1個食べると夕方位までお腹がすきません。笑
私は、こうして冷凍保存しています。
まず、半分に切って
ラップで包みます。
ジップロックに入れて冷凍庫へ。
半分に切って置くと食べる時楽です。
冷凍パンをトースターで焼く時のコツは
💧💧 水で濡らすこと💧
かなりしっかり濡らして大丈夫です。
私は解凍もしないで、氷ったまま水で濡らし
トースターで焼きます。
乾燥せずに、しっとりモチモチ
食パンやバケットも同じ方法で、焼きたてみたいに
生まれ変わります。
おためしあれ！
さて、ベーグルサンドの作り方です。
焼いたベーグルに、バターをぬり
レタスをしきます。
そこに、ロースハム3枚
昨日、レシピをご紹介した
紫キャベツラペにマヨネーズを加えて
コールスローに。
こちらをたっぷりのせる。
リンゴをそえて、はい出来がり。
簡単です。
紫色が入ると、ぐっとオシャレ感がましますね。
ベーグルのカロリーが高いので
なるべく具材はヘルシーに。
でも、とっても食べ応えありますよ。
じつは、このベーグル1個のカロリーは
280キロカロリー☠
たかっ！
ジョギング6キロの消費カロリー
だいたい300キロカロリー
まじで！！！少なー
つまり、ジョギングは無かったことになってる訳で
美味しい物はなんて罪なヤツなんだ！
と、愚痴りながら今日も美味しくいただきました。😌
明日も私は食べるために走るっ
今日も私のブログに遊びにきてくれてありがとう。
MINA