こんにちわ、MINAです。
私のライフスタイルについて
ちょっと触れたいと思います。
私は、アウトドア派です。
できることなら、外で遊びたい。
山登り、トレッキング、ピクニック・・・
川遊び、海遊び・・・
とにかく、自然が大好きです。
後、外で飲むビール🍺やご飯も大好き❤
室内で飲むビールの10倍増しぐらいおいしい！
だから、今の季節は大好きなんですが
今は我慢我慢ですね。💧
あと、運動ですが・・・
瞬発力、リズム感は皆無💧ですが
基本、運動も好き。
ヨガは、30代の頃３年ほどスクールに通って
今も、自己流で続けています。
自然が好きで、
ヨガもやって
ランニングも始めて・・・
なんかこれで
朝はスムージーを飲み✨
昼は真っ黒い雑穀のパンにアボガドを乗せて食べ✨
夜は美肌の為にサーモンのソテーキラ✨
水は１日に2リットル飲みます！！
みたいな
ヘルシー、モデルさん系女子に
憧れもあるし
水は実際に１日2リットル飲んだこともあるけど
まじでお腹いっぱい、トイレに何回いくのよ・・
私には飲めない・・・笑
そんな訳で続かなかった。
私は、運動したり
食事の中に野菜をふんだんに取り入れたり
するけど
お酒や、ジャンキーな物も大好き❤
ビックマックセットを食べてる時の
罪悪感って言うか
私ダメだなぁ〜
って、思いながら
もちろん
サイドはポテト、飲み物はコーラな訳で。笑
その、感じがたまらなく好きです。
カロリー気にしながらビックマック食べたって
美味しくない訳で
そのために運動しているといっても
過言ではありません。笑
美味しく食べて、楽しく運動
これが、健康と美の秘訣かな。
あと、私はこの歳まで
サプリメント💊飲んだ事はありません。
バランス良く食べれば
必ずや、健康で綺麗でいられると信じています！！
みんなでいい女になろうね〜
そんな訳でして余計な話しが長くなりましたが
今日は、ドリンクをご紹介します！
ココナッツミルクバナナジュース
朝食や、運動の後の栄養補給にぴったり！
カロリーは250キロカロリーぐらい。
以外と低いし、腹持ちもします。
○バナナ 大きめ1本
○ココナッツミルク 80cc
○牛乳 120cc
○レモン汁 小さじ2
○はちみつ 小さじ2
○氷 6個ぐらい
ココナッツミルクは、
先日ご紹介したグリーンカレーチキンに
使用したあまりを使用。
材料をブレンダーに入れて回すだけです。
ココナッツミルクを入れると
コクがでてめちゃくちゃ美味しい
牛乳を減らして
バニラアイスクリームをいれても美味しいです。
バニラアイスクリームを入れると
カロリーはやばいです。笑い
はちみつはお好みだけど、
完熟バナナの場合は入れない方が
自然な甘さでおすすめです！
ぜひお試しを！！
今日も私のブログに遊びに来てくれてありがとう！
MINA