１年ぶりの更新です。
また今度、近況を書こうかと思います。
最近、いいこと日記を始めました。
その日にあったいいことを手帳にメモしています。
マイナス思考を少しでも改善したいと思い記録し始めましたが、私としては珍しく３週間ほど続いています。なんとか習慣になってきました。
書くことは本当になんでもよく、例えば「天気がよかった」「○○を頑張った」「運動した」等々。
ほんの少しでもいいことであれば書く対象になります。
習慣的に書いてみると、ちょっとしたいいことは毎日あるものですね。
物事は自身の捉え方次第なところがあると思うので、いい面にばかり目も向けることは、マイナス思考で苦しむ人に必要なことだと思います。特に、自分を褒めたいですね。
これからも日記は続けていきたいです。
ちなみに、日記を書くきっかけはこのスピーチです。
ショーン・エイカー 「幸福と成功の意外な関係」
https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?language=ja
よかったらご覧になってください。