モチベーションをあげる為に無料のダイエットカウンセリングを受けてみました。
アメーバープログで食べて痩せるダイエットを発信されているダイエットカウンセラーさんです。
やはり頑張ってダイエットしていても何か間違えているから痩せないとの事アドバイスがありました。
何が足りないのか食事面でアドバイスをして痩せていく身体を作っていくとの事。
運動をし過ぎるのも逆に食欲が増して食べてしまうので逆効果との事。夜の食事もパーソナルトレーニングの後やボディアーキのセルフエステやチョコザップの後で21時過ぎてから食べているので20時までに食事をするようにアドバイスがありました。
旬の野菜や果物も制限せずに食べる事が重要だと言われました。
ダイエット講座は3ヶ月で240000円程かかるとの事。
料金の案内はありましたが無理な勧誘とかはありませんでした。
1300キロカロリーのカロリー制限は無理があるので1回の食事で500キロカロリーを目標にして1500キロカロリーでアンダーカロリー目指して頑張りたいと思います。
夜ごはんも運動前に食事して20時以降は食べないように気を付けます。
ちゃんと伴走してもらってアドバイス通りに食事管理したら痩せるのかもしれませんがもう少し自分で頑張ってみます。
リベルサスの服用を辞めてしまった反動からか食欲が止まらずラーメンや焼き肉など食べてしまい減っていた体重3キロリバウンドしてしまいました。
体重計に乗る度に1キロ体重が増えていって体重測るのが怖くなってしまいました。
体重が毎日増えている為プログも書けず朝と晩の血圧の測定や朝と晩の体重測定もサボってしまいました。
あまりカロリーは気にせずに栄養を摂るようにして今年いっぱいダイエット頑張ります。
体重は増えいるけど会社の人から痩せたとまた言われました。
ボディアーキのデコルテのセルフエステの効果か二重あごが改善されたからかもしれません。
ボディアーキのInbodyも体脂肪率や体脂肪量は減らずお腹の脂肪率も増えています。
週3から週4は通っていますがあまり効果は出ていません。冷えがあるので身体を温める為だと思い頑張っています。