8/7からボディアーキでセルフエステに通ってお腹とデコルテを施術しています。
9/1から11/30までにひとりボディメイクチャレンジしていますが効果が出ているのか振り返りしたいと思います。
8/7
体重 62.9キロ
筋肉量 37.4キロ
体脂肪量 23.2キロ
BMI 25.8
体脂肪率 36.9%
基礎代謝量 1228キロカロリー
お腹の体脂肪量
12.2キロ
254.2%
首 34.6センチ
胸部 92.5センチ
腹部 89.6センチ
臀部 94.9センチ
右腕 30.8センチ
左腕 30.9センチ
右太もも 49.6センチ
左太もも 49.4センチ
10/22
体重 63.3キロ（−0.4）
筋肉量 36.5キロ（−0.9）
体脂肪量 24.6キロ（+1.4）
BMI 26（+0.2）
体脂肪率 38.9%（+2）
基礎代謝量 1206キロカロリー（−22）
お腹の体脂肪量
12.7キロ
264.7%
首 34.6センチ（+−0）
胸部 92.4センチ（−0.1）
腹部 89.6センチ（+0.3）
臀部 95.9センチ（+1）
右腕 31.2センチ（+0.4）
左腕 31.2センチ（+0.3）
右太もも 51.1センチ（+1.5）
左太もも 50.9センチ（+1.5）
あまり効果はありません。
ボディメイクチャレンジでは体重が減っている人やウエストが3ヶ月−17センチになたっ人もいますが効果が感じられません。
身体を温めてリンパを流す事も出来る為引き続き頑張ります。