なかなかダイエットプログが更新出来ず下書きが溜まる一方なので今日からダイエットプログを更新します。
今日はチョコザップに朝早起きして行く事が出来ました。チョコザップの近くにあるドトールコーヒーでモーニングセットのサンドイッチとアイスティーを食べてから下半身の筋トレとマシンで15分ウォーキングをしました。
会社で女の子に『痩せました！？雰囲気がなんか違う』と言われテンションが上がっています。
朝がプラス1キロ増えて63キロになり夜は食べ過ぎてしまうと64キロになっています。
しかし体脂肪率と体脂肪量は変わらずにキープしていて筋肉量が1キロ増えています。
見た目もぽっこりお腹とポッチャリはか変わらずです。心持ちお腹の上の部分が薄くなった気がしています。
まだまだBMIや体脂肪率は肥満レベルなので標準目指して頑張ります。
仕事終わりにボディアーキで顔のセルフエステをしました。毎週木曜日はフェイシャルの日です。
肌の調子はとても良くて毎日鏡を見るのが楽しみです。顔ダンスも毎日続けています。
たるみに効果があるようなので顔ダンスも頑張ります。