中々プログを溜まっている分アップする事が出来ずにいる為取り敢えず今日からまたはじめる事にします。
過去の分はおいおいアップしたいと思います。
今日は仕事はお休みでハンマー整体に行って来ました。枕を抱き枕のハグミンに変えたからか右の首すじの痛みはなくなりましたが腰や背中や骨盤が重だるい感じや少し痛みがあります。
巻き肩で首の骨に歪みがある為右首すじに痛みが出ていると言われました。
骨盤も歪みがありO脚で背骨も歪みがあるとの事。
ますば脚の土台を改善して腰の痛みが出ないように脚のこうと脛と太ももと骨盤まわりをトントンしてもらいました。
ハンマーでトントンしてもらうと不思議な事に脚の稼働域が変わります。回数券で割引がきいて30分6000円は高いですが痛みが取れたとか腰痛が改善したとの口コミが多いので通っています。
先週新大阪の美容整体に行ってきました。お試しで筋膜整体と骨格矯正を受けました。
1回14000円で2つ受けると28000円の料金が回数券の購入で12000円になるので次の予約の時に購入を検討していましたが骨格矯正は首と背中と骨盤のボキボキの整体で20分もかからず通っている整骨院と施術はほぼ一緒です。筋膜整体は筋膜を揉みほぐす為激痛で青タンが出来る程です。6回通えば痛みは取れると言われたのですが今日キャンセルの電話をしたところ入金した前払い金は返金出来ないと言われました。
割引前の料金には使える為14000円払い施術を受けて下さいと言われました。
取り敢えず予約はそのままにしてどうするか検討中です。
巻き肩の改善と反り腰と骨盤矯正をしないと痩せないと思っているので朝と夜のストレッチポールと巻き肩改善のストレッチをしています。
午後からはパーソナルジムでエステとトレーニングと酸素BOXです。
来月に梅田に新店舗が出来る関係がいつものエステティシャンやトレーナーさんはいなくてはじめましてのメンバーばかりでした。
60分のEMSのエステもパーソナルトレーニングもいつもと違い物足りませんでした。
ボディアーキで75分のお腹とデコルテのセルフエステをしてチョコザップに行って筋トレとウォーキングをして帰ります。
気持ち入れ替えで後半戦ダイエット頑張ります。
Inbody
体重 62.7キロ
筋肉量 37.3キロ
体脂肪率 36.9%
体脂肪量 23.1キロ
BMI 25.8
点数 69点
内臓脂肪レベル 12
基礎代謝量 1225キロカロリー
腹囲 91.4センチ
なんとか体脂肪量と体脂肪率はキープしていますが体重減っていません。
後半戦は60キロの壁をブチ壊し50キロに突入したいと思っています。