今日も仕事終わりにボディアーキでお腹とデコルテのセルフエステをしました。
鏡に全身が映るので大きな存在感があるお腹が目に入ります。ボディアーキでセルフエステをはじめて2ヶ月になりますがあまり効果は感じられません。
冷え症なので身体や痛みがある肩や首すじを温めるだけでもいいかと思っています。
今日は横綱ラーメンは食べずにチョコザップへ直行して下半身のトレーニングをいつもの回数45キロを15回6セットしてマシンでウォーキングを30分行いました。
家に帰ってからインスタグラムで参考にしている美容整体のゆう先生のLIVE配信に参加しました。
身体の姿勢改善や顔の法令線やクマ取りなど様々な配信をされていてとても参考になります。
YouTubeチャンネルでも配信されているので痛みが身体にある人は参考にしてみて下さい。
ボディアーキInbody
体重 62.3キロ
体脂肪率 39.1%
体脂肪量 24.4キロ
お腹脂肪量
12.2キロ
254.8%