気が付けばプログ投稿から1ヶ月以上過ぎてしまいました。
実は10月末に母が緊急入院して現在も病院に入院しています。軽い痴呆があり週に2回デイサービスを利用していました。最近痴呆が進み粗相をする事もあり父の介護負担が多くなり言う事を聞かない為手を上げる事も多くなった為7日間ホームステイを利用しました。
ホームステイから帰って来たらずっと寝たままで立ち上がれず翌朝に救急車で緊急搬送されました。
幸い脳や脊髄等には異常はなく感染症にかかったようで発熱が続きました。今は熱はありませんが歩く事が出来ず寝たきり状態になりました。
リバビリ等はしているのですが自力での歩行は困難なようで在宅での介護も難しい為ケアーマネージャーさんから今日施設の入居を勧められました。
丁度空きが出て優先的に入所出来るようです。
高齢になると筋力が直ぐになくなるのでちょっとした事で寝たきりになるようです。
正直ダイエットどころではなくストレスで過食してしまい体重は増えてしまい体重計に乗るのが怖くなってしまいました。
ボディアーキのウエストチャレンジもしていましたが減るどころか腹囲も体脂肪量や体脂肪率や内臓脂肪レベルまで全て増加しています。
パーソナルジムも年内で辞める事にしました。
通い放題の時は週3や週4位通っていましたが今はそんな気力はなく週1の30分やっと通っている状態です。
パーソナルトレーニングの効果は体重マイナス3キロで体脂肪率が5%減っただけで今はリバウンドしています。チョコザップも行けていません。
ボディアーキだけは肩こりや首こりの緩和の為に週3位お腹とデコルテをセルフエステ続けています。
11月からピラティスをはじめました。月1回マンツーマンでマシンピラティスと筋膜整体をして頂けます。
1回12000円ですが筋膜整体だけで14000円かかるので一緒に受ける事が出来るのでしばらく姿勢改善の為に通い基本がマスター出来るようになったら通い放題のマシンピラティスに変更しようと思っています。
ダイエットを6月にはじめた時に年内いっぱい頑張ると決めていたのでまずは60キロから50キロ台になるように頑張ります。
ちなみに食べ過ぎた時の夜の体重は65キロまで増えました。朝は63キロ位です。