今日も朝5時に起床するも生憎の雨模様の為ウォーキングは中止。
チョコザップのトレーナーさんよりLINEに返信が来ていて無酸素運動の筋トレの後に有酸素運動のバイクやランナーを使用すると脂肪の燃焼が高くなるとアドバイスがありました。
なのでチョコザップに朝から行ってセルフエステで身体を温め筋トレをしてランナーで脂肪燃焼をしてきました。
はじめてチョコザップでランニングマシーンを利用したけど思っていたより使いやすかったです。
これで雨が降ってウォーキングに行けなかった時もチョコザップでウォーキングが出来ます。
今日ははじめてだからスピード5で30分ウォーキングして来ました。
朝と夜に体重を測定していますが鏡に映るポッコリを通り越して存在感がかなりあるお腹。
毎回愛おしくなでているのだがなんだか肉質が少し柔らかくなってきた感じがする。
これもチョコザップやボディアーキでのセルフエステの効果かも。
だが敵は超ラスボス級のお腹。
腹囲が98センチで内臓脂肪レベル15の強敵。
たかが腹囲が10センチ減っても超ラスボスがラスボスになった位。
まだまだ敵を倒すのは時間がかかりそうです。
リベルサス3mgの副作用ですがとにかく日中眠い。
朝から眠そうですねって出勤時に言われたり。
トイレに行く時はにしんどいの大丈夫とリーダーに言われたりとただただ全部眠たかっただけ。
トレーニング中も仕事中も食事中も1日中眠い。
今まで仕事中にこんなに眠い事やはなかったので副作用だと思う。薬の効果の低糖質状態だと。
ぶどう糖のタブレットをメルカリで購入したからいつも常備しておこうと思います。
今日の1日
朝からチョコザップでセルフエステと筋トレとルームランナー
↓
ボディアーキで75分お腹とデコルテセルフエステ
↓
パーソナルジムで脂肪冷却と酸素BOX60分
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ボディアーキの入会特典の50000円消化する為に人生初の美容外科で無料カウンセリング
朝から夜までみっちりと予定が詰まっていました。
疲れたが正直な感想です。
朝 体重 62.1キロ（−0.05）
体脂肪率 36.6%（+−0）
夜 体重 62.6キロ（+0.1）
体脂肪率 36.9%（+0.1）