コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
ダイエットといえばウォーキングやランニング、水泳などといった有酸素運動をしましょう。
というのが、定説？になっているところもあるようで。
有酸素運動は、やればやるほど
身体が省エネモードになります。
少ないエネルギーで動ける身体になるということは、代謝が下がるという事です。
代謝が下がると当然やせにくくなります。
ですが、普段運動不足（１日８０００歩以下）の方が活動量を稼ぐためにはいいと思います。
そこから筋トレをしてようやくプラスって所でしょうか。
活動量が少ない人は、少しでも歩くように生活スタイルを選択していきましょう。
●階段を使う
●スーパーなどの駐車場は入り口から遠くに停める
●近くだったら車に頼らない
などなど…。
話を戻すと…
やせる事が目的で、有酸素運動はおススメしませんということです。
ついでに言うと、有酸素運動は食欲を増進させるとも言われていますので注意ですよ〜。
ウォーキングやランニング、水泳などが楽しくて趣味でやっています。という方は問題ないです。
私もトレイルランを楽しんでやっていますので！
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